מחשבה אחת
יכולה להוביל לתובנה אחת שיכולה להוביל לשינוי גדול

מחשבה אחת יכולה להוביל לתובנה אחת שיכולה להוביל לשינוי גדול

ייעוץ פרטני

ייעוץ פרטני לילדים, נוער ומתבגרים במצבים כגון: חרדה, דיכאון, דימוי עצמי, מיומנויות חברתיות ועוד .. הייעוץ הפרטני משולב עם הדרכת הורים.

ספר "הכל קורה רק לי"

ספר קריאה לילדים המבוסס על כלים מגישת CBT במטרה לעודד פיתוח חשיבה חיובית. העלילה בספר לקוחה מחיי היומיום ויכולה להיות רלוונטית עבור כל ילד שקורא את הספר ולאפשר לו הזדהות ויותר מכך, כיוון חשיבה אחר להביט על סיטואציות בחייו. בנוסף, הספר יכול לשמש כלי עזר להורים, אנשי חינוך וטיפול.

קבוצות לפיתוח מיומנויות

קבוצות לפיתוח מיומנויות חברתיות לגיל ביה"ס היסודי וחטיבת הביניים בקבוצות אלו, הילדים ילמדו כישורים חברתיים וכלים מגישת CBT ויתנסו במהלך המפגשים ומחוצה להם

הרצאות

• הרצאות המיועדות לצוותי הוראה לרכישת כלים מגישת CBT בהתאם לצרכי ביה"ס.
• הרצאות המיועדות להורי התלמידים בגן או בביה"ס
• הרצאות המיועדות לתלמידי ביה"ס
• הרצאות המיועדות לוועדי עובדים
(ההרצאה מותאמת לקהל היעד בהתאם לצרכים העולים במסגרת)

אודות

היי, שמי גלית טליה אילוז.
הכשרתי כוללת תואר ראשון בחינוך מיוחד, תואר שני בייעוץ חינוכי ו CBT
אני עובדת במשרד החינוך מטעם מתי"א רן ובאופן עצמאי בקליניקה פרטית.
כמו כן, מעבירה קבוצות לפיתוח מיומנויות חברתיות, סדנאות והרצאות.
אוהבת מאד ללמוד, להעשיר את הידע, להתמקצע ולשלב גישות טיפול נוספות.

הכשרות נוספות:
CBCT אימון קוגניטיבי התנהגותי. לבעלי ADHD  ולקויות למידה.
NVR הסמכות החדשה של פרופסור חיים עומר.
DBT תרפיה התנהגותית דיאלקטית.
ACT מחויבות וקבלה.
PE פוסט טראומה.
מיינדפולנס.

לאחרונה כתבתי ספר קריאה לילדים במטרה לעורר מודעות לדפוסי החשיבה
ולהשפעתם על תחושה הרווחה של הילדים ולעודד חשיבה חיובית.

ספר ”הכל קורה רק לי“

נגן וידאו

מחיר מיוחד

הרצאה של 45 דק' + 2 ספרים במתנה
הרצאה סנדאית של כ 60- דקות + 2 ספרים מתנה

עדויות

על הספר

רעיון לכתיבת הספר נולד כתוצאה מהצורך שעלה מן השטח

במסגרת עבודתי, אני נתקלת בילדים רבים החווים קשיים שונים: לימודיים,
חברתיים, רגשיים וכו' בעוצמות שונות.
יחד עם הילדים, חווים את הקושי, ההורים, המשפחה והצוות החינוכי.
פעמים רבות, התסכול מוביל את הילדים לחוסר שיתוף פעולה מתוך אמונה שאין בכוחם יכולת להתמודד ולהצליח.
מנגד,ההורים והצוות החינוכי, עומדים פעמים רבות,
חסרי אונים בחיפוש אחר דרכים לסייע.
מנתונים שעולים מן השטח.
ילדים רבים, נמנעים לשתף בקושי ולבקש עזרה.
ויותר מכך, נמנעים להשמיע את קולם גם כאשר נשאלת שאלה
והם יודעים את התשובה הנכונה.
הימנעויות אלה אינן קורות סתם ואינן קורות ביום אחד.
זהו תהליך מתמשך וככל שנקדים לעצור את מעגל הקסמים השלילי הזה, נאפשר לילדים לחוות בדרך יעילה את ההתמודדות.
המתמקדת בין השאר, בזיהוי דפוסי חשיבה, CBT באמצעות כלים מגישת ניתן ללמד את הילדים להתבונן על המציאות בדרך שתאפשר להם לראות את הדברים בפרופורציה נכונה.
זהו אחד מן המסרים החשובים המובאים בספר.
כאמור, ילדים רבים אינם נוטים לשתף במחשבותיהם ואף נוטים להתנהג באופן שמסתיר לחלוטין את מה שהם חשים באמת. אז כיצד נסייע להם?
במענה על שאלה זו, הבנתי שספר קריאה תמים עם עלילה כל כך
טריוויאלית יכול לעשות את העבודה.
כאשר חשבתי על אופן כתיבת הסיפור, האם כדאי להעביר מסר סמוי באמצעות דמויות שאינן ילדים וכו' החלטתי שאני רוצה להעביר את הדברים כמות שהם! זהו גם מסר שברצוני להעביר 'הדברים כאן על השולחן' אמנם באופן ישיר אך בגובה העיניים, דברים שמגיעים מילד ולא ממבוגר.
זו הסיבה שבחרתי לאפשר לגיבור העלילה לשתף גם בסגנון הדיבור
בהם משתמשים הילדים.

המטרה שלי בכתיבת הספר, הייתה להגיע עם המסר הזה לכמה שיותר
ילדים שיבינו שהם לא טובים פחות מאחרים בגלל שקשה להם. ולא רק
ילדים שקשה להם, לכולנו עוברות בראש כל מיני מחשבות שלעיתים
מוטעות (טעויות חשיבה) וחשוב לתת לילדים כלים.
ברור לי שהספר לא בא לפתור את כל הבעיות אבל מבחינתי, זהו פתח
ראשוני משמעותי שיכול להביא לשינוי בחשיבה הן של הילדים והן של
מבוגרים הקוראים את הספר.

מה יתרום הספר, לי ולילדי?

הצצה לעולמו הפנימי של הילד
הגברת המודעות לזיהוי וביטוי רגשות
העלאת הדימוי העצמי באמצעות התמקדות בפן החיובי
כלים להתמודדות יעילה במצבי קושי ותסכול
פיתוח כלים לחשיבה חיובית.

למי הספר מתאים?

לילדים בגילאי 6-10 שנים ובפרט לילדים החווים חוויות כמו רוי, אשר
לעיתים גורמות לרבים מהם לוותר לעצמם או לסגל התנהגויות שונות,
המסתירות את הקושי האמיתי שהם חווים.
להורים להבין את המסר המועבר דרך המילים וההתנהגות של ילדם ולקבל
כלים לסייע לו.
לאנשי חינוך וטיפול ככלי עזר במפגש עם ילדים בכל הגילאים ככלי עזר
במפגש עם הילדים

טיפול CBT

CBT = שיפור איכות החיים באמצעות שינוי דפוסי חשיבה! האמנם?

המודל הבסיסי של הטיפול ההתנהגותי קוגנטיבי כולל שלושה מרכיבים בעלי השפעה: מחשבות, רגשות ופעולות.
כלומר: מחשבותיו של האדם משפיעות על האופן שבו הוא מרגיש ועל דרך ההתנהגות שלו. שינוי קוגניטיבי מתייחס ליכולת של האדם להעריך את המצב בו הוא מצוי ובמטרה לשנות את החשיבה הרגשית שלו ע"י שינוי האופן שבו הוא חושב על המצב או ע"י שינוי האופן שבו הוא מעריך את היכולת שלו להתמודד עם המצב. ההנחה בבסיס גישה זו היא שדפוסי חשיבה מזיקים ובלתי אדפטיביים הם העומדים בבסיס הסבל של האדם, משפיעים על התנהגותו ועל מהלך חייו. ולכן עיקר הטיפול מתמקד בהחלפת דפוסי חשיבה אלה בדפוסים המותאמים יותר למציאות חייו של האדם- דפוסים יציבים ואופטימיים יותר, אשר יובילו בתורם להתנהגות יעילה יותר וליכולת התמודדות טובה יותר.

• המפגשים יכולים להתקיים באופן פרטני, קבוצתי, הדרכת הורים.

הטיפול הפרטני, באופן של טיפול אישי 'אחד על אחד' בשיטת CBT תומך בהנחה שכל אדם הוא עולם ומלואו ולכן גם אם שני אנשים סובלים מבעיה הזהה בהגדרתה, עדיין לכל אחד מהם יש את האופי המיוחד ואת דרכי ההתמודדות האישיות שלו, וכמובן את האופן בו משפיעה הבעיה על חייו. אי לכך, הטיפול הפרטני נותן מענה בעבודה המותאמת לכל אדם בהתאם לצרכיו. תכנית הטיפול הפרטני מורכבת לרוב מפגישה אחת לשבוע ונחשבת לקצרת מועד. כדי שהטיפול בכללותו יצליח לטווח ארוך. ישנה עבודה של המטופל עצמו באופן עצמאי מחוץ לחדר הטיפולים.  בתום כל פגישה מקבל המטופל מטלה לתרגול בבית. מרווח הזמן בין הפגישות בא לאפשר למטופל לבצע את המטלה באופן המתאים, להבין ולחוש שיש לו את הכלים השונים להתמודד איתה. שכן, במהלך המפגשים רוכש המטופל טכניקות המתהוות ל"ארגז כלים" כדי שבסופו של דבר ותהליך, יידע איך לעזור לעצמו בלי להיות תלוי במטפל וכך יקבל חזרה את המושכות לידיים ויהיה בשליטה על חייו.

הטיפול הפרטני כולל שיחה אישית בין המטפל למטופל.
לפני הכל יוצר המטפל עם המטופל ברית טיפולית של בניית אמון וקשר ראשוני.
ובד בבד מתחיל לנסות לזהות ולאבחן את הבעיה ומקורותיה.
 המטפל יחד עם המטופל לומדים את הבעיה מכיוונים שונים, מנסים ללמוד מה ההשפעות שלה, מהם דפוסי המחשבה, הרגשות והתגובות הקשורים אליה, האם וכיצד משפיעה הסביבה?
כאשר מסתיים שלב ההערכה, נבנית תכנית טיפול מתאימה, לה כמובן שותף המטופל. התוכנית משלבת בין שיחות אישיות לבין המטלות אותן מתבקש המטופל לבצע באופן עצמאי במהלך ובין הפגישות.
המטפל שם דגש רב בעבודה על שינוי מחשבות מזיקות של המטופל המלבים את הבעיה ומקבעים אותה ומסייע לו להחליפן במחשבות מקדמות המחוברות למציאות ולאו דווקא למציאות ההרסנית כפי שנתפסת בעיני רוחו של המטופל.
שינויים מחשבתיים מהותיים צריכים את הזמן שלהם להיטמע בראייתו של המטופל ולכן זהו תהליך הדרגתי שנעשה בשלבים בו המטפל מנסה לתת למטופל את הפרספקטיבה המתאימה וללוות אותו בתהליך המורכב משינויים קטנים שבסופו של דבר מצטברים לשינוי אחד גדול. 

מחקרים הוכיחו את יעילותה של גישת CBT במצבים רבים, ביניהם:

– OCD הפרעה טורדנית כפייתית
– דיכאון
– חרדה
– ניהול כעסים
– העלאת דימוי עצמי
– חרדה חברתית
– פוסט טראומה
– חרדת מבחנים ועוד

לקוחות מספרים

מעבר להודעה
1
שלום לך!
שמי גלית,
אשמח לענות לך על כל שאלה.
על ידי לחיצה על הכפתור למטה לשליחת הודעה.
דילוג לתוכן